ローヤルゼリーの一日の適切な摂取量とは?

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ローヤルゼリーとは、ハチミツの高級なものとか、ハチミツと思っていらっしゃる方が多いかもしれません。

 

ハチミツとは全く別なものです。
蜂の群れの中の選ばれた女王蜂が食べるもので、その高い栄養価が注目されています。

 

期待されている効果として、冷え性や肩こり、血圧、コレステロールの改善、血流の効果、骨密度への好影響など、様々な研究データが裏付けられているようです。

 

ローヤルゼリーの一日の適切な摂取量

ローヤルゼリーの一日の適切な摂取量の目安は、一日500mg〜3000mgとされています。

 

ローヤルゼリーは薬ではなく、健康食品の一種なので、一度に大量に摂取しても、効果がでるというわけではありません。
自分の身体や体質に合わせ、毎日無理なく続けられる分量を、コツコツ飲み続けることで、効果が期待されます。

 

ですから、500mg~3000mgの間で、自分のライフスタイルに合った適切な量を、継続的に摂取していきましょう。

 

また日本のローヤルゼリーは、「生」「乾燥」「調整」と3つに分類され、基準が定められています。

 

生のローヤルゼリーの基準で、換算された含有量であるかを見極めて、乾燥や調整タイプの時も、生の時の含有量をきちんと確認して、はっきりとした配合量を知ることが大切です。

 

 

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